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Teambuilding

Stretching-Kreis

Körperliche Lockerung mit gleichzeitig leichter Vertrauensbildung. Die Gruppe macht zusammen einfache Dehnübungen – kein Yoga, kein Esoterik-Beigeschmack, einfach Körperarbeit.

⏱ 5–8 min👥 4–25 Pers.📍 Präsenz / Online🧰 Keins🎯 Ankommen

Ablauf

  1. Im Kreis aufstellen, Schulterbreite Abstand.
  2. Eine Person beginnt mit einer Dehnübung (Schultern kreisen, Arme strecken, Kopf neigen).
  3. Alle machen mit, 20–30 Sekunden lang.
  4. Nächste Person zeigt eine andere Dehnübung.
  5. Reihum, bis 5–6 Übungen durch sind.
Tipp: Funktioniert online mit Kacheln, in denen alle gleichzeitig sichtbar sind. Auch nach langen Sitzungen ein guter Reset.