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Energizer

1-2-3-4-5-6-7-8

Rhythmischer Bewegungs-Energizer. Die Gruppe zählt zusammen und bewegt nacheinander Körperteile – das aktiviert Koordination und Synchronisation.

⏱ 3–5 min👥 4–999 Pers.📍 Präsenz / Online🧰 Keins🎯 Energie

Ablauf

  1. Alle stehen, Beine schulterbreit.
  2. Zählen: „1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8" – dabei den rechten Arm 8-mal schütteln.
  3. Wieder „1–8" – jetzt linker Arm.
  4. „1–8" – rechtes Bein, dann linkes Bein.
  5. Zweite Runde: Pro Körperteil nur noch 7-mal, dann 6-mal, dann 5-mal, bis hinunter auf 1. Tempo wird schneller.
Tipp: Funktioniert auch online sehr gut, weil alle gleichzeitig in Bewegung sind. Klassischer Wachmacher.