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Energizer

Ninja

Schneller, körperlicher Energizer mit Lacher-Faktor. Schaltet Reaktion und Körperspannung in Minuten um – Klassiker fürs Nachmittagstief oder vor wachen Phasen wie Ideation und Prototyping. Funktioniert mit Gruppen, die einander schon ein bisschen kennen, nicht als Allererstes mit Fremden. Wer keine schnellen Bewegungen will, kann am Rand zuschauen.

⏱ 5–10 min👥 6–15 Pers.📍 Präsenz🧰 Keins🎯 Energie

Ablauf

  1. Aufstellung und Eröffnungsritual: Enger Kreis, Schulter an Schulter. Hände in der Mitte zusammen, Handflächen berühren sich locker. Auf „Drei – zwei – eins…" schwingen alle gemeinsam die Hände hoch (wie eine Mini-Laola), springen zeitgleich einen Schritt nach hinten, brüllen laut „Oooooh Ninjaaa!" und frieren in der Ninja-Pose ein: Knie gebeugt, Ausfallschritt, Arme angewinkelt, Hände schlagbereit.
  2. Regel: Reihum hat jede:r einen Zug. In ihrem Zug eine einzige durchgehende Bewegung Richtung Hand einer Nachbarperson – kein Nachsetzen, keine Doppelbewegung. Direkt nach der Bewegung wieder einfrieren.
  3. Verteidigen: Die angegriffene Person darf in einer einzigen Bewegung ausweichen. Treffer heißt: getroffene Hand wandert hinter den Rücken. Wer beide Hände verloren hat, scheidet aus, bleibt aber als anfeuerndes Publikum stehen.
  4. Reihum spielen: Im Uhrzeigersinn weiter. Zwischen den Zügen bleibt die ganze Gruppe in der Pose – kein Hin- und Hertreten. Moderation feuert an: „Pose halten! Niemand bewegt sich!".
  5. Ende und Übergang: Letzte Person übrig oder Energie kippt – gemeinsames Schluss-„Ninjaaa!", schütteln, durchatmen, sauberen Übergang in die nächste Phase moderieren („Mit dieser Wachheit gehen wir jetzt weiter.").
Tipp: Über 15 Personen in zwei parallele Kreise aufteilen. Erster Ruf zaghaft? Moderation einmal demonstrativ vorbrüllen. Pose ist Spielmotor – bei alltäglicher Stehhaltung kurz nochmal anleiten.