Ablauf
- Eine Bewegung definieren (Sprung, Klatschen, in die Hocke gehen).
- Alle stehen im Kreis.
- Auf „Hepp" wird die Bewegung ausgeführt – synchron.
- Variante: Mehrere Kommandos einführen mit unterschiedlichen Bewegungen.
- Tempo steigern, wer zu langsam ist oder die falsche Bewegung macht, scheidet aus.
Tipp: Funktioniert auch als kurze 2-Minuten-Pausen-Übung zwischen langen Sitzungs-Phasen.