WarmupsFokus › 1, 2, 3
Fokus

1, 2, 3

Trainiert Aufmerksamkeit und Anpassungsfähigkeit gleichzeitig. Klingt banal, geht nach wenigen Sekunden zuverlässig schief – und genau dieser Moment des „Hoppla, falsche Antwort" ist der Punkt, an dem die Konzentration neu greift.

⏱ 5–8 min👥 4–999 Pers.📍 Präsenz / Online🧰 Keins🎯 Fokus

Ablauf

  1. Paare bilden, einander gegenüberstellen.
  2. Person A sagt „eins", Person B sagt „zwei", A sagt „drei", B sagt „eins", A sagt „zwei" – im schnellen Wechsel weiter.
  3. Nach 30 Sekunden Erweiterung: „eins" wird durch ein Klatschen ersetzt. Klatschen, „zwei", „drei", Klatschen, „zwei", „drei" usw.
  4. Nach weiteren 30 Sekunden: „zwei" wird durch einen Stampfer ersetzt. Klatschen, Stampfer, „drei".
  5. Optional: „drei" durch eine kurze Drehung ersetzen.
Tipp: Wenn ein Paar zu schnell richtig liegt, höher tempen. Der Sinn ist, dass die Aufmerksamkeit gefordert bleibt – nicht, dass alle fehlerfrei sind.